Met volle energie weer aan de slag!

De eerste dag werken na een periode van vakantie is vaak weer wennen. Vind je het lastig om weer op de tijd te moeten letten en verlang je terug naar alle leuke dingen die je tijdens de vakantie zoveel energie gaven? Je neemt je ieder jaar weer voor om het gevoel van vakantie zo lang mogelijk vast te kunnen houden, maar hoe moeilijk is dat als de dagelijkse dingen weer alle energie van je vragen? Vaak is het ergens anders zijn op een andere plek al een energiegever tijdens je vakantie.

Nu je weer terug bent en je dagelijks ritme weer gaat oppakken is het belangrijk om op zoek te gaan naar energie gevende momenten die er ook voor zorgen dat je, de energie die je tijdens je vakantie hebt opgebouwd, blijft behouden. Ga in je dagelijks leven op zoek naar energie gevende momenten. Voorbeelden hiervan zijn momenten:

• Waarop je geniet van waar je mee bezig bent
• Waarop je de tijd vergeet
• Waarop je amper moet nadenken bij wat je doet
• Waar je naar uitkijkt
• Waarvan je zelf niet zo bijzonder vindt wat je laat zien, maar anderen wijzen je erop dat je het goed kan
• Die je ook kan onder stress, in moeilijke omstandigheden, of als je moe bent
• Waarbij je na afloop misschien fysiek moe bent, maar mentaal heb je meer energie dan je vooraf had

Naast de energie gevende momenten zul je ook ervaren dat er momenten zijn waar je helemaal geen of nauwelijks energie van krijgt. En hoe kun je deze dan herkennen? Dit zijn momenten:

• Waarop de tijd niet vordert
• Waar je niet naar uitkijkt
• Waarop je jezelf heel erg moet concentreren om erbij te kunnen blijven, of om een goed resultaat te kunnen neerzetten
• Waar je moe van wordt
• Die steeds terugkeren en steeds benoemd worden als datgene waar je aan zou moeten werken; je weet het, je zegt dat je er aan gaat werken en tegelijkertijd komt er weinig of niets van
• Waarop je energie moet steken in wat je aan het doen bent; je ziet er tegenop, je stelt het uit en je bent je tijdens de activiteit voortdurend bewust van het feit dat het je veel energie kost
• Die vaak opduiken in je storende gedachten: datgene waar je in de auto naar over zit te tobben, waar je ’s avonds of in het weekend mee bezig bent, waar je ’s nachts van wakker ligt, waar je voortdurend in je hoofd gesprekken of dialogen over aan het voeren bent, of die je achtervolgen.

Hoe kan je er dan zelf voor zorgen dat je energiegevers en energievreters in balans blijven en kan je zoveel mogelijk het vakantiegevoel en de daarbij behorende energie vasthouden?

• Doe (zoveel mogelijk) wat je energie geeft
• Laat (zoveel mogelijk) wat je energie kost
• Moeten of willen?
• Focus op waar je invloed op hebt
• Focus op wat goed gaat

Als je echt geen idee hebt kun je een energielogboek bijhouden voor een bepaalde periode van zowel je privé als je werk voor een bepaalde periode van bijvoorbeeld twee weken. En neem daar dan voor jezelf ook nog even de energie gevende momenten tijdens je vakantie in mee zodat je een vergelijking voor jezelf kan maken. Geef je dag dagelijks een cijfer. Een cijfer tussen de 4 en de 8 kun je zien als een “goede balans”. Een cijfer boven de 8 betekent dat het een “goede” dag is geweest met energie gevende momenten. Een cijfer beneden de 4 betekent dat je die dag veel activiteiten hebt gedaan die jou energie kosten. Door het inzicht wat je hebt gekregen van zowel je energiegevers als je energievreters zul je merken dat je je veel meer bewust wordt van je eigen energiebalans en kun je hier ook op sturen om je energiebalans van de vakantie vast te houden.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *